تبلیغات
بهداشت و سلامت - روشهای غلبه بر بی خوابی

گن لاغری فورمیسی پادار Formeasy Sleamless

ساخت ترکیه

گن لاغری

برای مشاهده تصاویر و توضیحات اینجا كلیك كنید

 خـرید پستی >> قیمت فقـط : 46.000 تـومان


تاریخ : جمعه 1 دی 1391

راه غلبه بر بی‌خوابی


برخی افراد دچار بی خوابی ممکن است به راحتی به خواب روند، اما خیلی زود بیدار می شوند. اما برخی دیگر، برای به خواب رفتن مشکل دارند و خوابشان نمی آید. بی خوابی باعث کاهش کیفیت خواب و خستگی و خواب آلودگی در طی روز می شود.


بی‌خوابی

بی خوابی موقتی از یک شب تا چند هفته طول می کشد. در این مقاله 13 راه غلبه بر بی خوابی را برایتان بیان می کنیم.

 

1- محل خوابتان را مناسب کنید.

بالش و تشک خوبی را برای خودتان تهیه کنید.

تشک نامناسب می تواند باعث مشکلات عضلانی- اسکلتی شود و شما را از داشتن یک خواب خوب محروم کند.

 

2- از رختخواب فقط برای خوابیدن استفاده کنید.

هنگامی که در رختخواب هستید، از تماشای تلویزیون، خوردن غذا، جروبحث و دیگر فعالیت ها خودداری کنید، زیرا این ها باعث بیخوابی شما می شوند.

اگر شما عادت دارید قبل از خواب کتاب بخوانید، از کتاب هایی استفاده کنید که احساس خوبی به شما می دهند.

 


3- محل خوابیدن خود را تغییر دهید.

اگر خوابتان نمی برد، محل خواب خود را تغییر دهید و در جای دیگری بخوابید.

اگر با استفاده از این روش به خواب رفتید، مشکل شما مربوط به محل خوابیدن شما می باشد.

خوابیدن زیاد در روزهای تعطیل می تواند برنامه خواب شما را خراب کند و بی خوابی را بدتر نماید

4- در یک زمان مشخص بخوابید و بیدار شوید.

ساعت داخلی بدن، خود را با برنامه تنظیم شده شما وفق می دهد. بنابراین در ساعت معینی بخوابید و در ساعت مشخصی بیدار شوید.

بهتر است از همین امروز شروع کنید و سر یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید، حتی روزهای تعطیل همین کار را انجام دهید.

مردی خوابیده

5- وسط روز چرت نزنید.

اگرچه برای افرادی که کمبود خواب دارند، چرت زدن یک راه حل خوب می باشد، اما همیشه مفید نیست.

یک چرت کوتاه در بعد از ظهر می تواند باعث دیر به خواب رفتن در شب شود.

خوابیدن زیاد در تعطیلات نیز می تواند برنامه خواب شما را خراب کند و بی خوابی را بدتر نماید.

 

6- از عصر به بعد مواد کافئین‌دار را کمتر مصرف کنید.

اثر کافئین تا چند ساعت در بدن باقی می ماند.

کافئین نه تنها باعث مشکل در خوابیدن می شود، بلکه ممکن است باعث بیداری های مکرر در طول شب نیز گردد.

قهوه، کاکائو و نوشابه سیاه منابعی از کافئین می باشند.

 

7- از نوشیدن الکل و کشیدن سیگار خودداری کنید.

نوشیدن الکل در هر زمانی برنامه خواب شما را به هم می زند و شما را بی‌خواب می کند.

سیگار کشیدن نیز باعث بدتر شدن بی خوابی می شود.

 

8- ورزش بر کیفیت و مدت خوابیدن شما اثر دارد.

در طول روز ورزش کنید، اما ورزش شدید را قبل از خواب انجام ندهید.

ورزش کردن قبل از خواب، باعث بی خوابی می شود.

حداقل سه ساعت قبل از به خواب رفتن، ورزش نکنید.

قبل از خواب، باید از نوشیدن زیاد مایعات دوری کنید، زیرا این امر باعث پر شدن مثانه و نیاز مکرر به تخلیه ادرار می شود

9- مراقب غذا خوردن خود باشید.

در شام، غذای سنگین مصرف نکنید، زیرا می تواند خواب شما را به هم بزند.

دیر وقت غذا نخورید، زیرا باعث می شود سیستم گوارشی بدن شروع به فعالیت کند و مانع به خواب رفتن شما گردد.

اگر شما از برگشت غذا از معده به مری (سوزش سر دل) ناراحت هستید، نباید قبل از خواب، غذا و یا نوشیدنی بخورید.

قبل از خواب، باید از نوشیدن زیاد مایعات دوری کنید، زیرا این امر باعث پر شدن مثانه و نیاز مکرر به تخلیه ادرار می شود.

 

10- سعی کنید فکر خود را از مشکلات روزانه خالی کنید.

قبل از به خواب رفتن، دعا و قرآن بخوانید، کتاب مورد علاقه خود را مطالعه کنید، از دعوا و مشاجره خودداری کنید و به مشکلات روزانه خود فکر نکنید.

مصرف داروهای ضدافسردگی

11- ببینید چه دارویی مصرف می کنید.

اگر دارویی قبل از خوابیدن مصرف می کنید که باعث بی خوابی شما می شود، از قبیل: دکونژستان و یا داروهای استنشاقی آسم، از پزشک خود بخواهید که در صورت امکان ساعات مصرف آن را تغییر دهد.

اگر هم خود دارو در کل باعث بی خوابی می شود، از پزشک خود بخواهید نوع آن را تغییر دهد.

 

12- موقع خواب، فکر خود را درگیر نکنید.

به جای آنکه در رختخواب راجع به برنامه های فردای خود فکر کنید، بهتر است بعد از شام این کار را انجام دهید.

 

13- محیط اتاق خواب را مناسب کنید.

دمای اتاق خواب باید معتدل باشد (نه گرم و نه سرد)، محیط اتاق خواب باید آرام و بی صدا باشد (حتی صدای ساعت دیواری مزاحم است) و نباید اتاق خواب خیلی نور داشته باشد (تاریک یا نور خیلی کم و ملایمی داشته باشد).


بخش سلامت تبیان


+شما جستجو تصاویر YouTube Gmail ترجمه شود تلفن همراه بلاگر ورود Google تقریباً 404,000 نتیجه (0.43 ثانیه) اگر امکان دارد آن را به فارسی ایمیل کنید دلایل و روشهای درمان بیخوابی www.asriran.com › عصرایران دو › عمومی 22 نوامبر 2009 – دلایل و روشهای درمان بیخوابی. هوا كه تاریك میشود، دوباره ترس از نخوابیدن آزارش میدهد، یك ماهی میشود كه به محض رفتن در رختخواب ، خواب از چشمهایش ... روشهای طبیعی درمان بیخوابی www.namaava.com › روان‌شناسی سلامت روشهای مكمل درمان بیخوابی در بسیاری از موارد، بیخوابی به دلیل وجود بیماریهای جسمانی و روحی در افراد ایجاد میشد. در این موارد‏، بهرهمندی از كمكهای پزشكی و رواندرمانی ... دلایل، عوارض و راههای درمان بی خوابی www.mardomsalari.com/template1/News.aspx?NID=125197 18 ژانویه 2012 – دکتر مهدی کریمی در نگاهی کلی به دلایل ،عوارض و راههای درمان بی خوابی اشاره کرد و گفت: سبک زندگی نامناسب از دلایل اصلی بی خوابی است. 9 روش برای بهتر خوابیدن www.tebyan.net › صفحه اصلی › سلامت › سلامت جامعه › خواب 19 ژانویه 2006 – احتمالاً بسیاری از شما با مشكل بی خوابی مواجه هستید و شاید حتی این مشكل ... راه های بسیاری برای مقابله با این مسئله وجود دارد كه چند روش كاربردی در ادامه توضیح. ... مصرف آسپرین برای درمان بی خوابی باید حتماً تحت نظر پزشك باشد. بررسی علل بی خوابی و راه های درمان آن : سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=15561 14 مارس 2009 – بی خوابی درمان دارد. اگر شما هم دچار بی خوابی هستید ، نگران نباشید ، چون افراد بسیاری در جهان هستند که دچار بی خوابی می شوند و مشکل عمده ای ... درمان بی خوابی به طبیعی ترین شکل - Bartarinha.IR | برترین ها www.bartarinha.ir › سلامت › عمومی 20 ژانویه 2012 – درمان بی خوابی به طبیعی ترین شکل بی خوابی،خواب،درمان،روش ... بیخوابی از جمله بیماریهایی است كه غالب مردم حداقل یك بار در زندگی خود آن را ... بی خوابی و راه های درمان آن atcce.com/علامه_طباطبایی/بی_خوابی_و_راه_های_درمان_آن_-4706.htm کد مطلب : 4706 عنوان : بی خوابی و راه های درمان آن توضیحات : مقدار خوابی که افراد نیاز دارند کاملا متفاوت است. برخی از افراد کم خواب چون تصور میکنند به خواب ... راههای درمان بی خوابی web.p30day.com/tag/راههای-درمان-بی-خوابی/ یک متخصص تغذیه گفت: دخترانی که شب ها دیر می خوابند در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند.سیدضیاءالدین مظهری افزود: دیر خوابیدن دختران را بیشتر ... درمان بی خوابی با تغذیه - سلامت آکا - مقالات پزشکی و بهداشتی tandorosti.akairan.com › مقالات پزشکی و بهداشتی کسانی كه هر چند وقت یك بار بی خوابی به سرشان می زند، خوب می دانند كه وقتی خواب از چشم آدم برود، مشكل است آن را ... دكتر سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در این باره می گوید: .... تزئینات شب یلدا به ساده ترین روش - آکاایران ... بهترین روش برای درمان کم خوابی چیست www.cloob.com/timeline/answer_12381_462311 بی خوابی همانند هر بیماری دیگری دلیل دارد. بنابراین اگر علت را پیدا کرده و درمان کنیم، مشکل ساده تر حل خواهد شد. گاهی فقط کافی است تغییرات کوچکی در روش و ... راه های درمان بی خوابی www.1pars.com › سلامت و زندگی › روان شناسی 2 نوامبر 2011 – گاهی بیش از دو ساعت طول میكشد تا فردی كه به رختخواب رفته، بخوابد، این در حالی است كه گاهی این افراد به قدری خسته میشوند كه خوابیدن برای آنها به ... بهداشت خواب؛ بی خوابی و روش های درمان - نرم افزار جعبه لایتنر ماندگار www.leitnerbox.ir/1388/11/بهداشت-خواب؛-درمان-بی-خوابی/ 2 فوریه 2010 – روش های درمان بی خوابی، بهداشت خواب، خواب کافی، بی خوابی، کم خوابی، از خواب پریدن، خوابتان نمی برد، کابوس، خواب شبانه، بی خواب شدن، وول ... روش های طبیعی درمان بی خوابی www.aftabir.com › مقالات › بهداشت و درمان › بهداشت روان 7 مه 2007 – در بسیاری از موارد، بیماری بی خوابی به دلیل وجود بیماری های جسمانی و روحی در افراد ایجاد می شود. در این موارد بهره مندی از كمك های پزشكی و روان درمانی ... درمان بیخوابی با روشهایی بیعارضه - جام جم www.jamejamonline.ir/newstext.aspx?newsnum=100824470246 6 ا کتبر 2012 – جام جم آنلاین: آیا بسختی یا دیر به خواب میروید؟ خوابتان از كیفیت خوبی برخوردار نیست؟ در طول شب چند بار از خواب بیدار میشوید؟ با طلوع خورشید ... جوشانده ای فوق العاده برای درمان بی خوابی www.irannaz.com/news_detail_6756.html آیا شما هم دچار بی خوابی میشوید و راه حلی برای این موضوع پیدا نمی کنید؟ مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت: مصرف جوشانده عناب باعث تقویت دستگاه گوارشی ... اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی www.isaarsci.ir/general%20health%20folder/genhealthart30.htm افزون بر این بی خوابی فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت و آسیب دیدگی مغز قرار می دهد. بی خوابی موجب ... برای درمان بی خوابی می توانید از راه های زیر کمک بگیرید: ... برای رفع کم خوابی چه باید خورد ؟ www.tebyan.net › ... › سایر شرایط و بیماری ها 13 دسامبر 2004 – اگر هیچکدام از روش های بالا جواب نداد، باید مکمل های ویتامین و سایر مکمل ... و مؤثر هستند و اغلب برای درمان مرض بی خوابی ( insomnia) مصرف می شوند. ایران جدید : بی خوابی و راه های درمان آن www.iranew.com/causes-of-sleep-problems/ بی خوابی عبارت است از اشکال در شروع یا دوام خواب که ممکن است مداوم یا گذرا باشد. توصیه هایی برای درمان بی خوابی www.seemorgh.com/health/default.aspx?conid=106259&tabid... شخص بی خواب مشکلات بسیاری برای به خواب رفتن دارد. ... با روش زیبایی صورت با طب سوزنی می توان لیفتینگ صورت انجام داد که حدودا" 10 تا 15 سال .... وقتی که بی خوابی، مزمن شود، درمان دارویی بی فایده و استفاده از داروها بیشتر میشود، در این ... درمان بی خوابی: : تندرستی و زندگی سالم : : توصیه های پزشکی و ... www.tebyan-zn.ir/.../بی-خوابیسکته-قلبیفشار.../31378.html 25 ژوئن 2011 – توجه به این موضوع که بی خوابی خودش مشکلی است که نیاز به درمان مستقل ... و سایمنتولوژی از تاثیر مثبت این روش در درمان بی خوابی صحبت کرد. بررسی دلایل و روشهای درمان بیخوابی! www.seemorgh.com/lifestyle/default.aspx?tabid=2154&conid... طب سوزنی را با یک نخ به خانه ببرید، درمان بیماریهای جسمی، روحی و زیبایی بدن ... حفظ خانواده خود کم همت تر از زنان اند، مسئله بی وفایی برخی از مردان خانواده دار است. .... نرم و پرهیز از خوردن مواد محركی چون چای و قوه میتواند در داشتن خوابی آرام موثر باشد. درمان بی خوابی با گیاهان دارویی www.beytoote.com/health/cure.../insomnia-treatment-herbs.html رفع بی خوابی کم خوابی بی خوابی,درمان بی خوابی,داروی بی خوابی,داروی گیاهی بی خوابی,علت بی ... روشهای درمان رفع بوی بد دهان و درمان در یک جلسه ی دندانپزشکی ... بی خوابی و روش درمان بی خوابی | تهران98 www.tehran98.com/1390/11/بی-خوابی/ 15 فوریه 2012 – بیخوابی نشانهٔ چیست؟ هرکسی گاهی دچار بیخوابی میشود. اما بیخوابی هر شب چیز. : درمان بیخوابی daneshnameh.roshd.ir › ... › روان شناسی › روان شناسی ادراک دارو درمانی. جای تردید نیست که رایجترین روش دارویی برای مبارزه با بی خوابی استفاده از داروهای خواب آور است. اما بی خوابی مرضی نیست که بتوان آن را توسط دارو ... بهترین روش برای درمان کم خوابی چیست ؟ club.golestan.com › كلوب سلامتی › انجمن سلامتی بهترین روش برای درمان کم خوابی چیست ؟ بهترین روش برای درمان ... بی خوابی گذرا و بی خوابی متناوب میتواند نیاز به درمان خاصی نداشته باشد .اگر بی خوابی بخاطر ... بررسی دلایل و روش های درمان بی خوابی www.niksalehi.com/new/archives/180680.php 2 آگوست 2012 – چشم های گریزان از خواب سلامت نیوز: هوا که تاریک می شود، دوباره ترس از نخوابیدن آزارش می دهد، یک ماهی می شود که به محض رفتن در رختخواب، خواب از ... درمان بیخوابی با روشهایی بیعارضه - گچ شادنیوز GachSHad www.gachshad.rozblog.com/post/114 6 ا کتبر 2012 – به این مشكلات اختلال خواب یا بیخوابی گفته میشود كه میتواند باعث اختلال در تمركز، خستگی و خوابآلودگی در طول روز، اضطراب و بیحوصلگی، ... پزشکی بالینی - درمان بیخوابی در سالمندان clinicalmedicine.blogfa.com/post-750.aspx پزشکی بالینی - درمان بیخوابی در سالمندان - ... مقالات پزشکی مهارت پزشکی تجهیزات پزشکی روش های پزشکی تصاویر پزشکی فیلم پزشکی فهرست همایش های ... پایگاه خبری خورشید :: نگاهی به علل و روش های درمان بی خوابی در ... www.khorshidonline.com/default.aspx?itemcode=0-43-1288 10 نوامبر 2012 – نگاهی به علل و روش های درمان بی خوابی در بزرگسالان. گفت و گوی نسل فردا با متخصص روانشناسی بالینی. نسل فردا:اگرچه امروزه بسیاری از افراد ... بیخوابی - ویکیپدیا fa.wikipedia.org/wiki/بی‌خوا ی درمان بیخوابی به روشهای غیردارویی مانند مناسب نمودن بستر، مطالعه قبل از خواب و ... بی خوابی تنها دیر به خواب رفتن و یا نخوابیدن نیست : سایت پزشکان ایران; ↑ . درمان بی خوابی بدون دارو www.irmind.com/sleep.html 15 آوریل 2012 – در این روش شما در مقابل یک مانیتور می نشینید و الکترودی که روی سر شما ... خواب و اختلالات آن،درمان بی خوابی،خواب راحت بدون دارو،ترک داروی خواب ... درمان بیماریهای عصبی با عسل 24 www.asalsabalan.com/remedial_honey/psyche_health.htm درمان بی خوابی و کم خوابی. عسل 24در بر طرف کردن بی خوابی نقش مهمی ایفا می نماید زیرا باعث ترشح سروتونین(serotonine) در مغز شده و در نتیجه باعث آرامش اعصاب ... درمان بی خوابی — مركز جامع مشاوره تلفنی مشاوره روانشناسی مشاوره ... www.moshavercard.com › ... › اختلالات خواب درمان بیخوابی. اگر بیخوابی شما چیزی بیشتر از یک ناتوانی گهگاهی برای خوب خوابیدن در شبها است ،باید بعنوان یک اختلال جدی تلقی شود.تا این لحظه درمانهای ... بی خوابی و درمان به روش طب سوزنی parsdoctor.com/.../163-بی-خوابی-و-درمان-به-روش-طب-سوزنی.html بی خوابی و درمان به روش طب سوزنی. بسیاری از افراد گاهی اوقات دچار بی خوابی می شوند . معمولا" بی خوابی یک مشکل موقتی می باشد که در مواقعی که فرد دچار استرس یا ... روشی برای درمان بی خوابی www.persianv.com/pezeshki/073028.php خواب یكی از بزرگترین اسرار علم زیست شناسی است. تمامی حیوانات نیز همانند انسان می خوابند و آدمهایی كه به هر دلیلی از خواب محروم می شوند، از نظر جسمی، روحی و فكری ... اختلالات خواب stu.sharif.edu › صفحه اصلی › اختلالات روانی روشهای درمان بیماری. رفتار درمانی در درمان بی خوابی اولیه، فنون رفتار درمانی مفید می باشند. از بیماران خواسته می شود كه از رختخواب فقط برای خوابیدن استفاده كنند و ... راههای رهایی از بی خوابی - مجله پزشکی مادر www.3-m.ir › دانستنیهای پزشکی 11 نوامبر 2011 – برای درمان بی خوابی می توانید از راه های زیر كمك بگیرید: 1- برنامه خواب خود را یادداشت كنید، چه ساعتی شب به رختخواب می روید و صبح كی از خواب ... چگونه میتوان با ورزش بیخوابی را درمان کرد؟ www.kanoon.ir/Public/ShowDetails.aspx?art=SCzWEd34... 13 ساعت قبل – این متخصص پزشکی ورزشی در ادامه به نقش ورزش در درمان بیخوابی اشاره و تصریح کرد: ورزش و به خصوص ورزشهای هوازی روش سادهای برای خواب راحت ... بررسی اثر الکترومغناطیس تراپی در درمان بی خوابی به روش ... eprints.arums.ac.ir/3327/ صادقی موحد, فریبا and مولوی, پرویز and گسیلی, فرید and رحمانی, تورج and امانی, فیروز and رستمی, امیر مسعود (1391) بررسی اثر الکترومغناطیس تراپی در ... روش های درمان بی خوابی و اختلالات خواب با جوشانده www.parsafun.ir/روش-های-درمان-بی-خوابی-و-اختلالات-خواب-ب.html جوشانده ای مفید برای بیخوابی و اختلالات خواب,جوشانده زیرفون,جوشانده گیاهی,دمکرده گیاه زیرفون,گیاه زیرفون,جوشانده ای مفید برای درمان بیخوابی,جوشانده ای مفید ... روش درمان بی خوابی کودکان fuun.ir/tag/روش-درمان-بی-خوابی-کودکان به گزارش سنترفا ، بررسی و شناخت علائم بی خوابی در کودکان بسیار دشوار است زیرا الگوهای خواب کودکان براساس سن و طبیعت آنهاست. مشکل به خواب رفتن و بیدار ... بی خوابی و درمان ان.خواب الودگی.اختلالات خواب.خمیازه.پرخوابی.کابوس ... robabnaz14.persianblog.ir/tag/بی_خوابی_و_درمان_ان یکى از مزایاى اصلى این روش، غلبه بر اضطراب است. 5- زمان رفتن به رختخواب ... برای درمان بی خوابی می توانید از راه های زیر کمک بگیرید: برنامه خواب خود را یادداشت ... درمان عارضه بی خوابی با روش های مختلف seresht.com/درمان-عارضه-بی-خوابی-با-روش-های-مختلف/ بی خوابی شبانه، عارضه ای است که این روزها بسیاری از افراد ساکن در شهرهای بزرگ و آلوده به آن دچارند و از آن رنج می برند. داشتن فکری فعال و درگیر، یکی از دلایل ... درمان بیخوابی، افكار خودكشی را كاهش میدهد - ایران سلامت forum.iransalamat.com › ... › روانشناسی و طب خواب 1 پست - 1 نویسنده - 10 ا کتبر به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این روانشناسان تاكید كردند اگر افرادی كه با مشكل بیخوابی و اختلال خواب مواجه هستند با روش درمانی رفتار ... کنجد موثر در درمان بی خوابی - راهی به سوی سلامتی 7000.persianblog.ir/post/215 4 نوامبر 2012 – سکسکه و راه های درمان متداول و علمی آن. :: بهترین روش تهیه دم کرده های گیاهی. :: ریزش مو و راه های پیش ... از ابتدا تا زایمان · کنجد موثر در درمان بی خوابی ... درمان بی خوابی با روش هایی بی عارضه www.aftabir.com › دانستنیها › بهداشت › دانستنی‌های پزشکی 7 ا کتبر 2012 – آیا بسختی یا دیر به خواب می روید؟ خوابتان از کیفیت خوبی برخوردار نیست؟ در طول شب چند بار از خواب بیدار می شوید؟ با طلوع خورشید از خواب ... درمان بی خوابی با تغذیه www.javaneparsi.com/gasht/درمان+بی+خوابی+با+تغذیه.html درمان بی خوابی با تغذیه توصیه هایی برای درمان بی خوابی درمان جوش های جوانی با رژیم ... دردهای ناشی از آرتریت را به روشهای طبیعی درمان كنید تغذیه دانش اموزان درمان ... روزنامه جام جم91/7/15: درمان بی خوابی با روش هایی بی عارضه www.magiran.com/npview.asp?ID=2596394 آیا بسختی یا دیر به خواب می روید؟ خوابتان از كیفیت خوبی برخوردار نیست؟ در طول شب چند بار از خواب بیدار می شوید؟ با طلوع خورشید از خواب بیدار می شوید و دیگر ... دکترِ من/روش های بی عارضه درمان بی خوابی www.ghatreh.com/news/.../دکترِ-روش-های-عارضه-درمان-خوابی آیا بسختی یا دیر به خواب می روید؟ خوابتان از کیفیت خوبی برخوردار نیست؟ در طول شب چند بار از خواب بیدار می شوید؟ با طلوع خورشید از خواب بیدار می شوید و دیگر ... دکتر رهام صادقی - انجمنهای گفتگو - موضوع: درمان بدخوابی و کم ... www.roham.ws › ... › سوالات پزشکی شما › روان پزشکی Roham Sadeghi توسط Roham Sadeghi‏ - بیشتر از Roham Sadeghi‏ یکی از روشهای درمانی قرار دادن فرد در شرایط نور روشن در زمانهای مشخص (برای تنظیم ... درمان افسردگی معمولا به درمان بی خوابی می انجامد اما برخی داروهای ضد افسردگی به ... به نتایج انگلیسی ترجمه شده برای موارد روبرو مراجعه کنید: روشهای درمان بی خوابی (Treatment of insomnia) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 صفحهٔ بعدی جستجوی پیشرفتهنکات جستجونظر بدهیدGoogle.com in English ©2012 Google‏صفحهGoogle ‏‫همه چیز درباره Google ‏‏




طبقه بندی: مقالات بهداشت و سلامت، 
برچسب ها: روشهای درمان بی خوابی در شب، روشهای درمان بی خوابی بدون دارو، روشهای درمان طبیعی بی خوابی شب، بهترین قرص درمان بی خوابی، جدیدترین روشهای غلبه بر بی خوابی، راههای مبارزه بر بی خوابی، روشهای درمان اختلالات خواب،
ارسال توسط Salamat24

محصولات برتر
http://www.30cd.biz/upload_pic/1347430900.gif
آرشیو مطالب
جدیدترین محصولات