تبلیغات
بهداشت و سلامت - پیلاتس و یوگا

گن لاغری فورمیسی پادار Formeasy Sleamless

ساخت ترکیه

گن لاغری

برای مشاهده تصاویر و توضیحات اینجا كلیك كنید

 خـرید پستی >> قیمت فقـط : 46.000 تـومان


تاریخ : یکشنبه 28 خرداد 1391

فواید ورزش پیلاتس و یوگا


یوگا و پیلاتس از ورزش هایی هستند که هم برای سلامت جسم مفیدند و هم برای سلامت روح. در این مقاله، فواید این ورزش ها را برای شما بیان می کنیم.


ورزش پیلاتس

فواید ورزش پیلاتس

1- تناسب کل بدن

بر خلاف برخی ورزش ها، در پیلاتس تمامی اندام ها کار می کنند و هیج اندامی در حال استراحت نیست. ورزش پیلاتس، متمرکز بر قدرت است و تمام بدن در این ورزش به فعالیت می پردازد.

تمرینات پیلاتس، قدرت و تعادل عضلانی را افزایش می دهند. همچنین، باعث انعطاف پذیری بدن می شوند و نیز دامنه حرکت مفاصل را زیاد می کنند.

توجه به عمل تنفس و ذهن، کمک می کند که فرد زودتر به تناسب اندام برسد. پیلاتس در طرح های نوتوانی نیز کاربرد وسیعی را دارد.

 

2- سازگار با بسیاری از شرایط جسمانی


مهم نیست که شما هنوز ورزشکار حرفه ای نشده اید و یا برای بار اول شروع به ورزش کرده اید، حرکات پیلاتس برای شما هم مفید است!

ورزش پیلاتس باعث درست ایستادن و نشستن می شود

تمرینات پیلاتس را می توان بر اساس نیازهای افراد تنظیم و تعیین کرد و همه افراد می توانند آن را انجام دهند

 

ورزش پیلاتس

3- ایجاد مقاومت بدون حجیم شدن عضلات

در پیلاتس، ما نمی خواهیم عضله بسازیم، بلکه می خواهیم عضلات را سفت کنیم تا بتوانند کار کنند. در پیلاتس، انقباض عضلانی به نام "انقباض اکسترنیک " انجام می شود که عضلات دراز را قوی می کند.

 

4- افزایش انعطاف پذیری

در پیلاتس، طول و کشش عضلات و نیز دامنه حرکت مفاصل افزایش پیدا می کنند. در پیلاتس بدن می تواند کشیده و خم شود.

 

5- افزایش قدرت

عضلات اصلی بدن عبارتند از: عضلات عمیق پشت، شکم و لگن. این عضلات از پشت و کمر حفاظت می کنند و باعث انعطاف پذیری بدن می شوند. ما درست نشستن و ایستادن را با استفاده از آنها انجام می دهیم.

هنگامی که این عضلات قوی باشند، بدن شکل می گیرد. این بدان معنا است که گردن و شانه ها را می توانید شل کنید و بقیه عضلات و مفاصل آزادانه به وظایف خود عمل می کنند.

 

6- درست ایستادن و نشستن

ورزش پیلاتس باعث درست ایستادن و نشستن می شود. حرکات پیلاتس موجب قدرت و توازن بدن می گردد.

 

ورزش پیلاتس

7- افزایش انرژی

در حین حرکات پیلاتس، تنفس و گردش خون تحریک می شود و ستون فقرات و عضلات بیدار می شوند و کار خود را شروع می کنند. در نتیجه، شما احساس خوبی را برای تمام بدن به ارمغان می آورید.

 

8- کاهش وزن

اگر ورزش پیلاتس را به طور روزمره انجام دهید، مطمئن باشید که کاهش وزن می یابید. در پیلاتس، کالری سوخته شده زیادتر از کالری مصرفی می باشد، در نتیجه باعث کاهش وزن می شود.

همراه با ورزش های ایروبیک (هوازی)، پیلاتس نیز در کاهش وزن و کشیدگی عضلات نقش دارد.

 

9- افزایش ارتباط بین جسم و ذهن

پیلاتس مجموعه ای از هماهنگی بین جسم، ذهن و روح می باشد. ما حرکات پیلاتس را با توجه کامل انجام می دهیم. هنگامیکه حرکات را با توجه انجام دهیم، موجب می شود که بهترین فواید را از هر تمرین پیلاتس بگیریم.

اصول پیلاتس عبارت است از: تمرکز، کنترل، دقت، تنفس و حرکت. تمام این اصول با همکاری جسم و ذهن عمل می کنند.

 

10- راهی برای آموزش پیلاتس

امروزه، محبوبیت پیلاتس بیشتر شده است. شما می توانید در یک سالن ورزشی و همراه با مربی ماهر، پیلاتس را شروع کنید. فقط باید یک لباس مناسب و یک تشک زیرانداز داشته باشید.

 

ورزش یوگا

فواید ورزش یوگا

1- انعطاف پذیری بدن

کشش بدن موجب انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی عضلات و مفاصل می گردد. با انجام ورزش یوگا، انعطاف پذیری بیشتری را در پشت، زانو، کمر، شانه ها و لگن خواهید داشت.

 

2- مقاومت

با انجام ورزش یوگا، وزن بدن خود را تحمل می کنید. برای مثال: بر روی یک پا می ایستید و تعادل خود را نگه می دارید و یا بر روی دستانتان می ایستید. برخی از این تمرینات را باید به آرامی انجام دهید تا قدرت شما افزایش یابد.

 

3- سفت کردن عضلات

همانطور که قدرت عضلات زیاد می شود، سفتی عضلات نیز رخ می دهد. ورزش یوگا کمک به طویل شدن و لاغر شدن عضلات می کند.

 

4- کاهش درد

افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدن می تواند بسیاری از دردها (مخصوصا درد کمر) را از بین ببرد.

بسیاری از افرادی که کمردرد دارند، یا مدت زیادی را پشت کامپیوتر می نشینند و یا زیاد رانندگی می کنند، می توانند این ورزش را انجام دهند.

یوگا باعث سفتی و فشرگی ستون فقرات می شود. با ورزش یوگا از این ناراحتی در امان خواهید بود. همچنین یوگا باعث بهبود توازن و تعادل بدن می شود.

یوگا باعث دوری از عوامل استرس زا و آرامش ذهنی می شود

5- بهتر تنفس کردن

بسیاری از افراد، عمل تنفس عمیق را انجام نمی دهند و اکسیژن کافی را به ریه ها انتقال نمی دهند.

این ورزش باعث تمرکز روی تنفس می شود و به افراد می آموزد که چگونه از ریه ها بهتر استفاده کنیم.

انواع خاص تنفس می تواند به پاک کردن مسیر بینی کمک کند و نیز سیستم اعصاب مرکزی را آرام کند.

این شیوه تنفس، هم بر جسم و هم بر روح دارای اثرات مفیدی است.

 

ورزش یوگا

سه فایده ذهنی یوگا

1- آرامش روح

تمرکز دقیق بر آنچه که بدن در حال انجام دادن آن است، آرامشی در ذهن بوجود می آورد.

ورزش یوگا، روش های مدیتیشن را به شما آموزش می دهد؛ همانند نگاه کردن به تنفس و رهایی از افکار، و این خود عاملی است برای آرامش ذهن.

 

2- کاهش استرس

فعالیت بدنی، عاملی برای فروکش کردن استرس می باشد. ورزش یوگا نیز دارای این خاصیت می باشد.

مشکلات روزانه چه بزرگ و چه کوچک، با یوگا از بین می روند.

یوگا باعث دوری از عوامل استرس زا می شود و امید تازه ای را به زندگی می بخشد.

تاکید یوگا بر زندگی حال است. گذشته را فراموش می کنید و نگران آینده نیستید. این عامل باعث دوری از استرس می شود.

 

3- آگاهی از بدن

انجام یوگا، آگاهی شما را نسبت به بدنتان بالا می برد. با انجام حرکات ظریف و کوچک، بدن خود را صاف و مستقیم می کنید. این عمل باعث می شود که درست بنشینید و درست بایستید و اعتماد به نفس در شما افزایش می یابد.


تبیان

+شما جستجو تصاویر YouTube Gmail ترجمه شود تلفن همراه بلاگر ورود Google جستجو درباره 206,000,000 نتیجه (0.33 ثانیه) همه چیز تصاویر ویدیوها خریدکردن بیشتر گزینه های جستجو جستجوی وب میان صفحات فارسی بگرد صفحات خارجی ترجمه شده ابزارهای جستجوی بیشتر اگر امکان دارد آن را به فارسی ایمیل کنید فواید ورزش پیلاتس و یوگا www.tebyan.net › ... › سلامت › سلامت جامعه › ورزش و تندرستی 25 ا کتبر 2011 – بر خلاف برخی ورزش ها، در پیلاتس تمامی اندام ها کار می کنند و هیج اندامی در حال استراحت نیست. ورزش پیلاتس... یوگا یا پیلاتس؟ مسئله این است …. @ آواز سکوت www.sunasana.com/?p=524 5 آگوست 2011 – [حرکات و ساختار مشابه دو ورزش یوگا و پیلاتس بحث داغ این روزها در محافل ورزشی است. خیلی وقته که این پست رو بصورت نیمه کاره نوشته بودم و از ... Grace Lazenby یوگا و پیلاتس بعد بارداری با www.ninicity.ir/Grace_Lazenby.html این مجموعه آموزشی به آموزش تمرین یوگا و پیلاتس می پردازد. 65 - دقیقه آموزش می دهد ودراین مدت عضلات خود را با استفاده از یوگا ، پیلاتیز و رق.ص.می پردازد و بسیار شاد ... وب سایت کانون یوگا و پیلاتس Body Science paam.ir/?Id=ProjectDetail&ProjectId=5 مدیریت دوره های آنلاین; مدیریت فایل های ویدئویی دوره ها; مدیریت اشخاص; ثبت نام دوره; مدیریت دسترسی دوره ها; مدیریت محتواها; مدیریت کاربران و سطوح دسترسی ... باشگاه ورزشی - سوالات متداول درباره رشته ورزشی پیلاتس bashgahvarzeshi.blogfa.com/post-9.aspx از تفاوتهای این دو رشته تنفس آن است كه در پیلاتس برعكس یوگا بجای اینكه شكم را بادم برآمده كنند آن را به سمت داخل و به شكل منقبض نگه می دارند بعلاوه در پیلاتس ... آموزش یوگا آموزش یوگا:پیلاتس وفیتنس yoga.vastblog.com/pages/yoga/ تبلیغات متنی. آموزش یوگا:پیلاتس. آمار سایت. بازدید امروز : 2; بازدید این ماه : 6; بازدید امسال : 252; کل بازدیدها : 1597; تعداد کل محصولات : 1; تعداد افراد آنلاین : 1 ... آموزش یوگا:پیلاتس yoga.vastblog.com/ ""آموزش یوگا توسط مربی مجرب"" ))دریافت مدرک از کشور هندوستان(( 09121934771--22753981 09196552816. محصولات. محصولات محبوب. آموزش ورزش یوگا ... بهترین تناسب اندام با یوگا و پیلاتس www.sportvideo.ir/product_info.php?products_id=434 24 ا کتبر 2011 – بهترین تناسب اندام با یوگا و پیلاتس, , فیلمهای آموزش شنا بدنسازی ایروبیک و کلیه رشته های ورزشی. BloggerGirl - پیلاتس یا یوگا bloggergirl.blogfa.com/post-8.aspx BloggerGirl - پیلاتس یا یوگا - ... داشتم میرفتم کلاس یوگا ثبت نام کنم که گفتند ما دیگه یوگا نداریم و پیلاتس که جدید تره به جاش داریم! کسی راجع به پیلاتس ... BloggerGirl www.bloggergirl.blogfa.com/ پیلاتس یا یوگا. داشتم میرفتم کلاس یوگا ثبت نام کنم که گفتند ما دیگه یوگا نداریم و پیلاتس که جدید تره به جاش داریم! کسی راجع به پیلاتس تجربه ای داره؟ نرمشهای یوگا و پیلاتس www.fun.downloadaneh.com/top/نرمش‌های-یو ا-و-پیلا س/ ... مزمن ضعف عضلات است منشاء درد کمر مواد غذایی و گیاهان که در درمان کمر درد مفید می باشند نرمشهای یوگا و پیلاتس نیکوتین سیگار کمردرد هنگام بلند شدن از خواب ... كلاسهای آموزشی پیلاتس - یوگا iran-tejarat.com/Ads1518/SchN30776/یوگا.html كلاسهای آموزشی پیلاتس ویژه بانوان . زیر نظر مربیان رسمی انجمن پیلاتس ایران همه روزه از ساعت 9 صبح الی 20 ( گروه لوتوس) ( كلاسهای آموزشی پیلاتس )پیلاتس ... کلاسهای آموزشی پیلاتس iran-tejarat.com/Ads1518/30776.html زیر نظر مربیان رسمی انجمن پیلاتس ایران همه روزه از ساعت 9 صبح الی 20 ( گروه ... یوحنّا آموزش یوگا تایچی به همراه موزیک مخصوص مدیتیشن کمی درباره یوگا : در . شرایط مکان جهت تاسیس باشگاه یوگا و پیلاتس - اداره کل ورزش و جوانان ... www.esfahansport.ir/Packages/Matters/Matters.aspx?... شرایط مکان جهت تاسیس باشگاه یوگا و پیلاتس. 1- ابعاد سالن جهت ورزش یوگا حداقل 8 ×8 = 64 متر مفید بجز دفتر و سرویس بهداشتی و رختکن می باشد. 2- ارتفاع ... فیلم آموزش ایروبیک،زومبا،پیلاتس،ایروبیک مارشال و یوگا - پیلاتس www.aerobicpack.com/post/32 خرید اینترنتی سی دی آموزش پیلاتس. باکس آموزش پیلاتس. کامل ترین باکس آموزش پیلاتس در سرتاسر ایران. شامل 11 عدد سی دی اموزش پیلاتس. قیمت باکس 35000 ... مطالب ابر ایروبیک بادی بالانس - فیلم آموزش ایروبیک،زومبا،پیلاتس www.aerobicpack.com/post/tag/ایروبیک%20بادی%20بالانس 22 مه 2012 – ترکیب ورزش های پیلاتس،یوگا و تای چی چوان که با افزایش انعطاف پذیری و قدرت احساس آرامش و سبک بودن به شما می بخشد کنترل تنفس و تمرکز ... ایروبیک - aerobicpack www.aerobicpack.com/post/tag/ایروبیک سی دی ایروبیک،دانلود ورزش ایروبیک،دانلود فیلم ایروبیک،آهنگ ایروبیک،دانلود رایگان ایروبیک،دانلود موزیک ایروبیک،ایروبیک حرفه ای،ایروبیک ... فیلم آموزش ایروبیک،زومبا،پیلاتس،ایروبیک مارشال و یوگا - بادی ... www.aerobicpack.com/post/8 1 مه 2012 – بادی بالانس پکیجی از کمپانی LES MILLS ترکیب ورزش های پیلاتس،یوگا و تای چی چوان که با افزایش انعطاف پذیری و قدرت احساس آرامش و سبک ... پیلاتس، یوگا یا ایروبیك؟؟؟؟ - نی نی سایت www.ninisite.com › تبادل نظر › متفرقه › عمومی 20پست - 3 نویسنده - 11 فوریه اگه برا لاغری میخوای.فقط ایروبیك.................پیلاتس بیشتر برا تناسب اندام هست و همچنین یوگا........................................ایروبیك خیلی كالری ... پیلاتس، یوگا یا ایروبیك؟؟؟؟ - نی نی سایت www.ninisite.com › تبادل نظر › متفرقه › عمومی 6پست - 2 نویسنده - 11 فوریه ولی پیلاتس دقیقا بر عكسه.روز اول كه اومدم خونه فكر می كردم هیچ كاری نكردم ولی چربی سوزی قوی میكنه و كم كم متوجه شدم كه نه ورزش قدریه.:) ... ایروبیک یوگا پیلاتس www.aparat.com/v/a391ea69b134b4701ebd6cba1f81d5f7227276 3 روز پیش – ایروبیک یوگا پیلاتس. ... طبقه بندی. آموزشی. عبارات مرتبط. ایروبیک(9) · پیلاتس(1) · یوگا(3) · گزارش تخلف. کامنت ها. برای ارسال کامنت باید ... موسیقی ورزش پیلاتس - Tehran یوگا ایروبیک ورزش مستند 1.uisiai.org/product_info.php?products_id=891&osCsid... 17 فوریه 2011 – پیلاتیز، سیستم آمادگی جسمانی توسعه یافته در قرن 20th اولیه توسط ژوزف پیلاتس در آلمان است. در سال 2005 در 11 میلیون نفر که عمل به طور منظم ... پیلاتس برای شما / سطح 1-2-3 - Tehran یوگا ایروبیک ورزش مستند 1.uisiai.org/product_info.php?products_id=897&osCsid... 17 فوریه 2011 – پیلاتس پیلاتس پلاتس. توضیحات دی وی دی ارسالی برای شما : سری کامل پیلاتس برای شما. شامل سه سطح مقدماتی-متوسط-پیشرفته. More Than ... آموزش حرفه ای پیلاتس - Tehran یوگا ایروبیک ورزش مستند 1.uisiai.org/product_info.php?products_id=889&osCsid... 17 فوریه 2011 – آموزش تمرینات پیلاتس حرفه ای توسط مربی جنیفر کریس آموزش نفس کشیدن دقیق و تمرکز حواس. استفاده از یوگا سنتی و حرکت پیلاتیز به منظور ... 37 - رادیو پیام . Radio payam -> Note www.radiopayam.ir/arch_note.php?page=37 25 ا کتبر 2011 – یوگا و پیلاتس از ورزش هایی هستند که هم برای سلامت جسم مفیدند و هم برای سلامت روح. در این مقاله، فواید این ورزش ها را برای شما بیان می کنیم. Yoga VS Pilates healing.about.com/.../pilates/a/yogavspilates.ht... - این صفحه را ترجمه کن What is so special about these techniques? What are the similarities and differences between Pilates and Yoga? The Yoga - Pilates Connection - Pilates - About.com pilates.about.com/.../whatispilates/.../YogaPilat... - این صفحه را ترجمه کن 29 Feb 2012‏ – There is a tremendous amount of interest these days in yoga and pilates together. While Pilates may be a bit more about core strength and ... Pilates vs Yoga Exercises - Pilates - About.com pilates.about.com/.../pilatesroutines/.../PilatesY... - این صفحه را ترجمه کن You may be thinking Pilates vs yoga? How are Pilates and yoga different and alike? Exercises that both yoga and Pilates share reveal differences and ... Yoga & Pilates for Abs - Yoga & Pilates Exercises to Strength Your Abs exercise.about.com/cs/abs/l/blyogapilates.htm - این صفحه را ترجمه کن These yoga & Pilates exercises target the abs while building flexibility, from your About Exercise Guide. Santosha Yoga and Pilates Studio www.santoshayogaandpilates.com/ - این صفحه را ترجمه کن Yoga, Pilates and other fitness classes to develop mobility, flexibility, strength and confidence. Is Yoga or Pilates Better for You? - Oprah.com www.oprah.com/.../Is-Yoga-or-Pilates-Better-f... - این صفحه را ترجمه کن Find out how yoga and pilates match up when it comes to weight loss, muscle strength, and more. Difference Between Yoga and Pilates www.differencebetween.net/.../difference-bet... - این صفحه را ترجمه کن 23 Aug 2011‏ – Yoga vs Pilates Both pilates and yoga are forms of exercise and fitness systems but pilates was developed in Germany by Joseph Pilates in the ... زندگی غمگین : چه كنم؟ - 2 www.ashpazonline.com/forum/forum-f114/topic-t14130-15.html 25 آوریل 2011 – ورزش كه فقط ایروبیك نیست. یوگا در این موارد از همه چیز بهتره . یا پیلاتس. هم بپر بپر نداره . هم آرامش و تمركز میده. بعدش هم باید بگردی یه نفرو ... Pilates and yoga - health benefits | Better Health Channel www.betterhealth.vic.gov.au/.../Pilates_and_y... - این صفحه را ترجمه کن 26 Mar 2012‏ – Pilates is a non-aerobic method of exercising that lengthens and stretches all the major muscle groups in the body in a balanced fashion. Yoga ... Abundance - Yoga / Pilates www.abundancemindbody.co.nz/ - این صفحه را ترجمه کن hamilton yoga and pilates. DEF: Abundance :: noun 1 an ample quantity; a profusion: an abundance of yogis. 2 an overflowing fullness: abundance of the heart. پیلاتس ورزشی برای تقویت مغز و لاغری-پیلاتس چیست؟ -دانلود-كتاب-آموزش www.iran-eng.com/.../355792-پیلاتس-ورزشی-برای-تقویت-مغز-و-... 5پست - 3 نویسنده - 15 مارس http://www.persianpersia.com/images/mimage/80-7043.jpg پیلاتس ... (ایروبیک) و بیهوازی مثل یوگا به نوعی در بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ... Yoga & Pilates www.burnaby.ca/...To.../Yoga---Pilates.html - این صفحه را ترجمه کن Life is often too busy and complicated to commit to a regular yoga or Pilates program at the same time and day each week. This is why our dedicated studio is ... Yoga Versus Pilates: Which One's Right for You? | Active.com www.active.com/.../Yoga_Versus_Pilates__W... - این صفحه را ترجمه کن Yoga and pilates are often thrown into the same category. True, they are similar practices, but they have some major differences that many people don't ... Pilates and Dance Videos - My Yoga Online www.myyogaonline.com/.../pilates-and-dance - این صفحه را ترجمه کن Pilates and Dance Videos at My Yoga Online. Hundreds of dance and Pilates video classes to choose from streaming on demand. Buy Pilates and dance video ... Vibram FiveFingers Natural Sports - Yoga / Pilates www.vibramfivefingers.com/.../yoga_pilates.h... - این صفحه را ترجمه کن Vibram FiveFingers footwear for yoga and Pilates features a thin Vibram® sole that allows optimum flexibility and range of motion, while keeping bare feet ... Pilates and Yoga: Are They Good Exercise www.webmd.com/.../pilates-yoga-good-exerci... - این صفحه را ترجمه کن How downward dog and tai chi in the park can help mind and body alike. Yoga Classes & Pilates Classes | Mind & Body Exercise at 24 Hour ... www.24hourfitness.com/classes/mind_body/ - این صفحه را ترجمه کن Find a Mind and Body Class exercise class at 24 Hour Fitness featuring both Yoga classes and Pilates classes. Relax and get centered with an exciting Pilates ... Yoga, Tai Chi, and Pilates : Boynton Health Service : University of ... www.bhs.umn.edu/east.../yoga-taichi-pilates.h... - این صفحه را ترجمه کن 23 Jan 2012‏ – Boynton offers free Yoga, Tai Chi, and Pilates classes throughout the school year. Classes focus on stress management. Classes are no ... yoga London - Pilates - health treatments - triyoga www.triyoga.co.uk/ - این صفحه را ترجمه کن Europe's leading yoga and Pilates centre with health treatments and 250 classes a week at locations in Soho, Covent Garden, Chelsea and North London. Triad Yoga/Pilates - Irvine/Newport Beach Yoga/Pilates studio ... triadyogaca.com/ - این صفحه را ترجمه کن Triad Yoga is a full service yoga and pilates studio offering beginner, intermediate and advanced classes that connect you with your mind, body and soul. Invoke Yoga & Pilates www.invokestudio.com/ - این صفحه را ترجمه کن Indianapolis - Features hot classes as well as Pilates, massage and corporate events. Yoga Dublin - Pilates, pregnancy yoga, Zumba | The elbowroom www.the-elbowroom.com/ - این صفحه را ترجمه کن Yoga Dublin - Dublin's favourite for classes - Yoga Classes, Pilates Classes, Pregnancy Yoga, Mum and baby yoga & Zumba. Dublin massage, physiotherapy ... Decatur Yoga & Pilates | Atlanta Yoga decaturhotyoga.com/ - این صفحه را ترجمه کن This Atlanta Yoga studio offers uplifting classes for everyone- kids, momsto- be, beginner to advanced. Decatur Yoga and Pilates has a practice for everyone. Pilates & Yoga Courses - Mardyke Arena www.mardykearena.com/pilatesandyogacours... - این صفحه را ترجمه کن Mardyke Arena UCC hosts a wide range of Yoga & Pilates courses. Adding progressive workouts to your fitness routine can increase your strength and flexibility ... Shoonch - Yoga. Pilates. Spa. www.shoonch.com/ - این صفحه را ترجمه کن Includes information about yoga and pilates. Provides schedule and price list, information about staff, and an online shop. [Armenian, English]. به نتایج انگلیسی ترجمه شده برای موارد روبرو مراجعه کنید: یوگا و پیلاتس (Yoga and Pilates) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 صفحه بعدی جستجوی پیشرفتهشگردهای جست وجونظر بدهیدGoogle.com in English ©2012 Google‏صفحهGoogle ‏‫همه چیز درباره Google ‏‏




طبقه بندی: ورزش و تندرستی، 
برچسب ها: فواید ورزش یوگا، فواید ورزش پیلاتس، آموزش یوگا و پیلاتس، مراكز آموزش یوگا،
ارسال توسط Salamat24

محصولات برتر
http://www.30cd.biz/upload_pic/1347430900.gif
آرشیو مطالب
جدیدترین محصولات